Ile kalorii ma słonecznik? Słonecznik to nasiona o wyjątkowo wysokiej wartości energetycznej, dostarczające około 570–610 kcal na sto gramów, w tym średnio 577–580 kcal. Te kalorie pochodzą głównie z tłuszczy roślinnych, które stanowią istotny składnik tych nasion. Ze względu na…

Ile kalorii ma siemię lniane? Siemię lniane jest dość kaloryczne, zawierając od 499 do 534 kcal na 100 gramów. Ta wysoka wartość energetyczna pochodzi przede wszystkim z obecności: tłuszczów, białka, weglowodanów. Składniki te są kluczowe dla dostarczania energii, która jest…

Ile kalorii ma seler naciowy? Seler naciowy to warzywo o wyjątkowo niskiej wartości kalorycznej, która wynosi zaledwie 14-17 kalorii na 100 gramów. Dlatego często jest wybierany jako zdrowa przekąska oraz kluczowy składnik wielu diet odchudzających. Na przykład, 400 gramów tego…

Ile kalorii ma sałata lodowa? Sałata lodowa to prawdziwy skarb w diecie, ponieważ zawiera zaledwie 14-16 kalorii na każde 100 gramów. Cała główka, której waga waha się od 210 do 400 gramów, dostarcza zaledwie około 64 kalorii. Dzięki temu niskokalorycznemu…

Ile kalorii ma pomelo? Pomelo to owoc o niskiej zawartości kalorii, których jest zaledwie około 38 na 100 g jadalnej części. Ta niewielka wartość kaloryczna wynika z faktu, że owoc ten składa się w aż 88–90% z wody. Średniej wielkości…

Ile kalorii ma oliwa z oliwek? Oliwa z oliwek to produkt o wysokiej kaloryczności, z zawartością około 884–896 kcal na 100 gramów. Główne źródło tych kalorii stanowią tłuszcze, które dostarczają 9 kcal na każdy gram. W ten sposób oliwa staje…

Ile kalorii ma olej rzepakowy? Olej rzepakowy zawiera od 884 do 900 kcal na każde 100 g. Taka wysoka kaloryczność wynika z niemal całkowitej dominacji tłuszczów w jego składzie. Te kalorie dostarczają znaczną ilość energii, co ma kluczowe znaczenie przy…

Ile kalorii ma morela? Morela to owoc, który może poszczycić się niską kalorycznością, zawierając zaledwie 40-50 kcal na każde 100 gramów świeżego produktu. Większość tych kalorii pochodzi z węglowodanów, które odpowiedzialne są za około 83% energii. W mniejszych ilościach znajdziemy…

Ile kalorii ma mleko kokosowe? Mleko kokosowe różni się kalorycznością, co zależy od jego rodzaju oraz producenta. W 100 g tego napoju znajdziemy od 119 do 203 kcal. W przypadku wersji pełnotłustych wartość ta wynosi około 197 kcal na 100…

Ile kalorii ma marchew? Marchewki to niskokaloryczne warzywa, które stanowią doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę. W surowej postaci zawierają około 41 kcal na 100 gramów, natomiast po ugotowaniu ich kaloryczność spada do około 35 kcal na 100…

Ile kalorii ma kukurydza? Kukurydza to produkt o umiarkowanej wartości kalorycznej, która różni się w zależności od jej formy oraz sposobu przyrządzenia. Na przykład, standardowa kolba o wadze około 180 g dostarcza około 207 kalorii. W 100 gramach świeżej kukurydzy…

Ile kalorii ma kasza jaglana? Kasza jaglana w swoim suchym stanie zawiera około 340-350 kcal na 100 g, co oznacza, że każdy gram tej kaszy dostarcza mniej więcej 3,46 kcal. Po ugotowaniu kaloryczność znacznie się obniża, osiągając zaledwie 112-120 kcal…

Ile kalorii ma kaki? Owoce kaki, które często nazywane są persymonami, sharon czy jabłkami orientu, charakteryzują się niską kalorycznością. Ich przeciętna wartość energetyczna wynosi około 70 kcal na 100 gramów świeżego owocu. Z kolei średnia waga jednego owocu to około…

Ile kalorii ma kakao? Kakao w proszku to prawdziwy skarb dla miłośników czekoladowych smaków, a jego kaloryczność oscyluje wokół 220–230 kcal na każde 100 g. Warto jednak pamiętać, że zawartość tłuszczu może wpłynąć na tę wartość, co skutkuje jej zwiększeniem…

Ile kalorii ma dynia? Dynia to prawdziwa perełka wśród warzyw, posiadająca zaledwie około 33 kcal na każde 100 g. Jej wartość energetyczna może się nieznacznie różnić, w zależności od odmiany oraz sposobu obróbki, wahając się od 26 do 34 kcal…

Ile kalorii ma daktyl? Daktyl waży mniej więcej 5 gramów i dostarcza około 15 kalorii. Głównym źródłem tych kalorii są węglowodany, które stanowią główną energię zawartą w tym owocu. Wartość kaloryczna daktyli zmienia się w zależności od ich formy i…

Ile kalorii ma batat? Batat, powszechnie znany jako słodki ziemniak, zawiera około 86 kalorii na każde 100 gramów, gdy jest świeży. To stosunkowo niskokaloryczne warzywo korzeniowe, które dostarcza naturalnej energii, uwalnia się stopniowo, co sprzyja zdrowemu stylowi życia i może…

Ile kalorii ma miód? Miód pszczeli charakteryzuje się wysoką wartością kaloryczną, zawierając od 320 do 340 kcal na każde 100 gramów. Większość tych kalorii pochodzi z węglowodanów, głównie prostych cukrów, takich jak fruktoza i glukoza, które dostarczają około 4 kcal…

Ile kalorii mają czereśnie? Czereśnie to owoc, który ma zaledwie 63 kalorie na 100 gramów, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Na przykład: garść czereśni, ważąca około 80 gramów, dostarcza jedynie około 50 kcal, szklanka tego…

Ile kalorii ma brzoskwinia? Brzoskwinia to pyszny i niskokaloryczny owoc, którego wartość energetyczna wynosi od 33 do 39 kcal na 100 g. Na przykład, pojedyncza brzoskwinia ważąca między 85 a 100 g dostarcza od 33 do 50 kcal. Z kolei…