Ile kalorii ma kaki? Owoce kaki, które często nazywane są persymonami, sharon czy jabłkami orientu, charakteryzują się niską kalorycznością. Ich przeciętna wartość energetyczna wynosi około 70 kcal na 100 gramów świeżego owocu. Z kolei średnia waga jednego owocu to około…

Ile kalorii ma kakao? Kakao w proszku to prawdziwy skarb dla miłośników czekoladowych smaków, a jego kaloryczność oscyluje wokół 220–230 kcal na każde 100 g. Warto jednak pamiętać, że zawartość tłuszczu może wpłynąć na tę wartość, co skutkuje jej zwiększeniem…

Ile kalorii ma dynia? Dynia to prawdziwa perełka wśród warzyw, posiadająca zaledwie około 33 kcal na każde 100 g. Jej wartość energetyczna może się nieznacznie różnić, w zależności od odmiany oraz sposobu obróbki, wahając się od 26 do 34 kcal…

Ile kalorii ma daktyl? Daktyl waży mniej więcej 5 gramów i dostarcza około 15 kalorii. Głównym źródłem tych kalorii są węglowodany, które stanowią główną energię zawartą w tym owocu. Wartość kaloryczna daktyli zmienia się w zależności od ich formy i…

Ile kalorii ma batat? Batat, powszechnie znany jako słodki ziemniak, zawiera około 86 kalorii na każde 100 gramów, gdy jest świeży. To stosunkowo niskokaloryczne warzywo korzeniowe, które dostarcza naturalnej energii, uwalnia się stopniowo, co sprzyja zdrowemu stylowi życia i może…

Ile kalorii ma miód? Miód pszczeli charakteryzuje się wysoką wartością kaloryczną, zawierając od 320 do 340 kcal na każde 100 gramów. Większość tych kalorii pochodzi z węglowodanów, głównie prostych cukrów, takich jak fruktoza i glukoza, które dostarczają około 4 kcal…

Ile kalorii mają czereśnie? Czereśnie to owoc, który ma zaledwie 63 kalorie na 100 gramów, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Na przykład: garść czereśni, ważąca około 80 gramów, dostarcza jedynie około 50 kcal, szklanka tego…

Ile kalorii ma brzoskwinia? Brzoskwinia to pyszny i niskokaloryczny owoc, którego wartość energetyczna wynosi od 33 do 39 kcal na 100 g. Na przykład, pojedyncza brzoskwinia ważąca między 85 a 100 g dostarcza od 33 do 50 kcal. Z kolei…

Ile kalorii mają truskawki? Truskawki to pyszne owoce o niskiej kaloryczności – zaledwie 32 kalorie na każde 100 gramów. Dzięki temu, że są tak lekkie, stanowią znakomity wybór dla osób, które pragną prowadzić zdrową dietę, zwłaszcza tych, którzy starają się…

Ile kalorii mają płatki owsiane? Płatki owsiane to wartościowe źródło energii, mające od 350 do 389 kcal w 100 gramach, co czyni je dość odżywczymi. Głównym składnikiem kaloryczności są węglowodany oraz białka, które dostarczają energii potrzebnej do codziennych aktywności. Na…

Ile kalorii ma winogrono? Winogrona to prawdziwa skarbnica zdrowia, zaledwie 67-69 kcal na 100 g, co czyni je niskokalorycznym wyborem na przekąskę. Zaskakujące jest to, że ponad 18 g tych kalorii pochodzi z węglowodanów, głównie w postaci naturalnych cukrów, takich…

Ile kalorii ma śliwka? Śliwka to owoc, który z pewnością zasługuje na uwagę, zwłaszcza dla tych, którzy chcą dbać o swoją dietę i równowagę energetyczną. Świeże owoce ważą przeciętnie około 55 gramów, a ich kaloryczność oscyluje wokół 27 kcal. W…

Ile kalorii ma szklanka mleka? Szklanka mleka o pojemności 230-250 ml może zawierać od 80 do 160 kalorii, a ta różnorodność głównie wynika z zawartości tłuszczu. Na przykład: mleko pełnotłuste z 3,2% tłuszczu dostarcza około 140-160 kcal, półtłuste (2%) ma…

Ile kalorii ma sałata? Sałata to warzywo liściaste, które przyciąga uwagę swoją niską kalorycznością, wynoszącą od 10 do 20 kcal na 100 g, a dokładna liczba zależy od konkretnej odmiany. Tak niska wartość energetyczna jest głównie efektem ogromnej zawartości wody,…

Ile kalorii ma rzodkiewka? Rzodkiewka to warzywo, które zaskakuje niską kalorycznością – w 100 gramach znajdziemy tylko około 16 kalorii. Warto pamiętać, że ta wartość może się nieznacznie różnić, wahając się od 14 do 18 kcal, w zależności od konkretnej…

Ile kalorii ma ryż? Kaloryczność ryżu różni się w zależności od jego rodzaju oraz metody przygotowania. Oto kluczowe informacje: suchy biały ryż ma około 350 kalorii na 100 gramów, po ugotowaniu, ryż absorbuje wodę, co skutkuje spadkiem jego kaloryczności do…

Ile kalorii ma papryka? Papryka to warzywo o niskiej kaloryczności, zawierające od 20 do 31 kcal na 100 g, co różni się w zależności od jej odmiany i koloru. Na przykład, czerwona papryka ma około 26-32 kcal na 100 g.…

Ile kalorii ma mango? Świeże mango zawiera około 60 kalorii na 100 gramów. Przeciętny owoc waży mniej więcej 280 gramów, co oznacza, że można spodziewać się od 170 do 193 kalorii na jeden owoc. Takie wartości kaloryczne sprawiają, że mango…

Ile kalorii ma kasza gryczana sucha i ugotowana? Kasza gryczana, gdy jest w stanie surowym, ma około 340 kcal na 100 g. Po ugotowaniu ten wskaźnik znacznie spada, osiągając zaledwie 110-121 kcal na 100 g. Dlaczego tak się dzieje? To…

Ile kalorii ma kapusta kiszona? Kapusta kiszona jest niskokalorycznym przysmakiem, z zaledwie 19 kcal na 100 g. Wartość ta może się nieznacznie różnić, mieszcząc się w przedziale od 15 do 20 kcal, w zależności od konkretnego rodzaju. Dla przykładu, porcja…