{"id":4799,"date":"2024-12-23T21:44:34","date_gmt":"2024-12-23T20:44:34","guid":{"rendered":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/?p=4799"},"modified":"2024-12-23T21:44:35","modified_gmt":"2024-12-23T20:44:35","slug":"oliwa-z-oliwek-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/","title":{"rendered":"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-medium\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci-250x340.jpg\" alt=\"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci\" class=\"wp-image-926\" title=\"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h1>\n\n<ul style=\"font-size: 18px;\">\n    <li><a href=\"#wlasciwosci-zdrowotne\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne oliwy z oliwek<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#wartosci-odzywcze\">Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#witaminami\">Jakie witaminy zawiera w sobie oliwa z oliwek?<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#rodzaje-oliwy\">Rodzaje oliwy z oliwek<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#korzysci-zdrowotne\">Korzy\u015bci zdrowotne<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#wartosc-odzywcza\">Warto\u015b\u0107 od\u017cywcza<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#zastosowania-kulinarne\">Zastosowania kulinarne<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#wybor-oliwy\">Jak wybra\u0107 oliw\u0119 z oliwek<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"#ogolne-informacje\">Og\u00f3lne informacje<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wlasciwosci-zdrowotne\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne oliwy z oliwek<\/h2>\n<p>Oliwa z oliwek jest jednym z najzdrowszych t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych, kt\u00f3re mo\u017cemy spo\u017cywa\u0107. Zawiera wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na nasze zdrowie. Dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, takich jak kwas oleinowy, oraz bogactwu przeciwutleniaczy, regularne spo\u017cywanie oliwy z oliwek mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy og\u00f3lnego stanu zdrowia. Oliwa z oliwek extra virgin, pochodz\u0105ca z pierwszego t\u0142oczenia, jest szczeg\u00f3lnie cenna ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze i zdrowotne.<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 36px;\"<\/p><p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Zobacz og\u0142oszenia: <a href=\"https:\/\/agro-market24.pl\">Gie\u0142da rolna Agro-Market24<\/a><\/strong><p style=\"margin-bottom: 36px;\"<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"oliwa-choroby-serca\">Oliwa z oliwek a choroby serca<\/h3>\n<p>Spo\u017cywanie oliwy z oliwek mo\u017ce obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu we krwi, co przyczynia si\u0119 do ochrony uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Oliwa z oliwek posiada kwasy t\u0142uszczowe, takie jak jednonienasycony kwas oleinowy, kt\u00f3re s\u0105 korzystne dla naszego organizmu. Regularne spo\u017cywanie oliwy z oliwek mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w zapobieganiu chorobom serca. Badania wykazuj\u0105, \u017ce osoby, kt\u00f3re regularnie spo\u017cywaj\u0105 oliw\u0119 z oliwek, maj\u0105 ni\u017csze ryzyko wyst\u0105pienia zawa\u0142\u00f3w serca i udar\u00f3w m\u00f3zgu. Jedna \u0142y\u017cka oliwy dziennie mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na popraw\u0119 zdrowia serca.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"oliwa-cukrzyca\">Oliwa z oliwek a cukrzyca typu 2<\/h3>\n<p>Oliwa z oliwek mo\u017ce pom\u00f3c w redukcji ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2. Zwi\u0105zki fenolowe obecne w oliwie z oliwek pomagaj\u0105 w metabolizmie glukozy oraz poprawiaj\u0105 wra\u017cliwo\u015b\u0107 i skuteczno\u015b\u0107 insuliny. Regularne spo\u017cywanie oliwy z oliwek mo\u017ce wspiera\u0107 utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi, co jest kluczowe dla os\u00f3b z predyspozycjami do cukrzycy. W\u0142\u0105czenie oliwy z oliwek do codziennej diety mo\u017ce by\u0107 skutecznym sposobem na zapobieganie tej chorobie.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wartosci-odzywcze\">Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek<\/h2>\n<p>Oliwa z oliwek jest bogata w warto\u015bci od\u017cywcze, takie jak witaminy A, B, C, D, E i K. Zawiera r\u00f3wnie\u017c wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, takich jak potas, magnez i fosfor. Te sk\u0142adniki od\u017cywcze s\u0105 niezb\u0119dne dla prawid\u0142owego funkcjonowania naszego organizmu i mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy zdrowia na wielu poziomach.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"witaminami\">Jakie witaminy zawiera w sobie oliwa z oliwek?<\/h2>\n<p>Oliwa z oliwek zawiera wiele witamin, w tym:<\/p>\n<ul>\n    <li><strong>Witamina A:<\/strong> pomaga w utrzymaniu zdrowej sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w, wspiera wzrok oraz uk\u0142ad odporno\u015bciowy.<\/li>\n    <li><strong>Witamina B:<\/strong> pomaga w metabolizmie energii i utrzymaniu zdrowych nerw\u00f3w, wspiera funkcjonowanie m\u00f3zgu.<\/li>\n    <li><strong>Witamina C:<\/strong> pomaga w utrzymaniu zdrowej sk\u00f3ry i uk\u0142adu odporno\u015bciowego, dzia\u0142a jako silny przeciwutleniacz.<\/li>\n    <li><strong>Witamina D:<\/strong> pomaga w utrzymaniu zdrowych ko\u015bci i uk\u0142adu nerwowego, wspiera wch\u0142anianie wapnia.<\/li>\n    <li><strong>Witamina E:<\/strong> pomaga w utrzymaniu zdrowej sk\u00f3ry i uk\u0142adu odporno\u015bciowego, chroni kom\u00f3rki przed uszkodzeniami.<\/li>\n    <li><strong>Witamina K:<\/strong> pomaga w utrzymaniu zdrowych ko\u015bci i uk\u0142adu krwiono\u015bnego, wspiera krzepni\u0119cie krwi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Oliwa z oliwek jest r\u00f3wnie\u017c bogata w kwasy t\u0142uszczowe, takie jak kwas oleinowy, kt\u00f3ry jest korzystny dla naszego organizmu. Spo\u017cywanie oliwy z oliwek mo\u017ce dostarczy\u0107 organizmowi niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowie na wielu poziomach.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"rodzaje-oliwy\">Rodzaje oliwy z oliwek<\/h2>\n<p>Oliwa z oliwek wyst\u0119puje w wielu formach, a w\u0142a\u015bciwy wyb\u00f3r mo\u017ce mie\u0107 ogromne znaczenie dla smaku i warto\u015bci od\u017cywczych potraw.<\/p>\n<p><strong>Oliwa Extra Virgin:<\/strong> To oliwa najwy\u017cszej jako\u015bci, pozyskiwana z pierwszego t\u0142oczenia \u015bwie\u017cych oliwek najwy\u017cszej jako\u015bci. W procesie produkcji nie stosuje si\u0119 chemikali\u00f3w ani wysokich temperatur, co pozwala zachowa\u0107 naturalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci oliwy. Ma mocny, owocowy smak i nisk\u0105 kwasowo\u015b\u0107 (poni\u017cej 0,8%). Jest bogata w przeciwutleniacze, polifenole i witamin\u0119 E, co czyni j\u0105 bardzo cennym produktem. Idealna do sa\u0142atek, dip\u00f3w oraz jako dressing do potraw serwowanych na zimno.<\/p>\n<p><strong>Oliwa Virgin:<\/strong> R\u00f3wnie\u017c t\u0142oczona na zimno, ale mo\u017ce mie\u0107 wy\u017csz\u0105 kwasowo\u015b\u0107 (do 2%). Ma mniej intensywny smak ni\u017c oliwa extra virgin, ale nadal przynosi korzy\u015bci zdrowotne. Mo\u017ce by\u0107 u\u017cywana do gotowania, chocia\u017c nie jest tak dobra jak oliwa extra virgin.<\/p>\n<p><strong>Oliwa rafinowana:<\/strong> Ta oliwa powstaje poprzez rafinacj\u0119 oliwy virgin, co usuwa niepo\u017c\u0105dane smaki i zwi\u0119ksza stabilno\u015b\u0107. Chocia\u017c nie ma smaku, traci wiele sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w tym procesie, wi\u0119c nie jest najlepszym wyborem dla os\u00f3b szukaj\u0105cych zdrowych \u017ar\u00f3de\u0142 t\u0142uszczu.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"korzysci-zdrowotne\">Korzy\u015bci zdrowotne<\/h2>\n<p>Oliwa z oliwek jest jednym z filar\u00f3w diety \u015br\u00f3dziemnomorskiej, kt\u00f3ra uwa\u017cana jest za najzdrowsz\u0105 diet\u0119 na \u015bwiecie.<\/p>\n<p>Bogata w przeciwutleniacze: Zawiera wysok\u0105 koncentracj\u0119 polifenoli, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 jako naturalne przeciwutleniacze neutralizuj\u0105ce wolne rodniki w organizmie. Te przeciwutleniacze s\u0105 wa\u017cne w zapobieganiu r\u00f3\u017cnym chorobom, w tym nowotworom i chorobom serca.<\/p>\n<p>Zdrowie serca: T\u0142uszcze jednonienasycone w oliwie z oliwek mog\u0105 obni\u017ca\u0107 poziom \u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu (LDL) i podnosi\u0107 poziom \u201edobrego\u201d cholesterolu (HDL). Badania pokazuj\u0105, \u017ce regularne spo\u017cywanie oliwy z oliwek zmniejsza ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, w tym zawa\u0142\u00f3w serca i udar\u00f3w m\u00f3zgu.<\/p>\n<p>Dzia\u0142anie przeciwzapalne: Polifenole w oliwie z oliwek maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne, kt\u00f3re mog\u0105 zmniejsza\u0107 objawy chor\u00f3b zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w. Odpowiednie spo\u017cycie oliwy z oliwek mo\u017ce wspiera\u0107 og\u00f3lny system odporno\u015bciowy.<\/p>\n<p>Dzia\u0142anie przeciwnowotworowe: Istniej\u0105 dowody, \u017ce regularne spo\u017cywanie oliwy z oliwek, szczeg\u00f3lnie extra virgin, mo\u017ce zmniejsza\u0107 ryzyko niekt\u00f3rych rodzaj\u00f3w nowotwor\u00f3w, takich jak rak piersi i jelita grubego. Przeciwutleniacze w oliwie mog\u0105 chroni\u0107 kom\u00f3rki.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"wartosc-odzywcza\">Warto\u015b\u0107 od\u017cywcza<\/h3>\n<p>Oliwa z oliwek jest kaloryczna, ale dostarcza cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n<p>Warto\u015bci energetyczne: 100 ml oliwy z oliwek zawiera oko\u0142o 884 kcal, co czyni j\u0105 jednym z najbardziej kalorycznych substancji. Oliwa sk\u0142ada si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z t\u0142uszcz\u00f3w, z czego 73 g to t\u0142uszcze jednonienasycone, korzystne dla organizmu.<\/p>\n<p>Witaminy i minera\u0142y: Oliwa z oliwek jest r\u00f3wnie\u017c \u017ar\u00f3d\u0142em witamin E i K, kt\u00f3re maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce i s\u0105 korzystne dla zdrowia sk\u00f3ry oraz uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Witamina K jest wa\u017cna dla krzepni\u0119cia krwi i zdrowia ko\u015bci.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"zastosowania-kulinarne\">Zastosowania kulinarne<\/h3>\n<p>Oliwa z oliwek to bardzo wszechstronny sk\u0142adnik w kuchni, kt\u00f3ry mo\u017cna wykorzysta\u0107 na wiele sposob\u00f3w.<\/p>\n<p>Gotowanie: Mo\u017ce by\u0107 u\u017cywana do sma\u017cenia, pieczenia, grillowania oraz jako baza do sos\u00f3w i marynat. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce oliwa extra virgin ma nisk\u0105 temperatur\u0119 dymienia (oko\u0142o 190-210\u00b0C), wi\u0119c nie jest najlepsza do sma\u017cenia w wysokiej temperaturze.<\/p>\n<p>Dressing do sa\u0142atek: Dzi\u0119ki intensywnemu smakowi oliwa z oliwek jest idealna do przygotowywania dressing\u00f3w do sa\u0142atek, dodaj\u0105c smaku potrawom. Mo\u017cna j\u0105 \u0142\u0105czy\u0107 z octem balsamicznym, cytryn\u0105 lub musztard\u0105, aby stworzy\u0107 pyszne i zdrowe sosy.<\/p>\n<p>Przechowywanie: Aby zachowa\u0107 jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, oliw\u0119 z oliwek nale\u017cy przechowywa\u0107 w ch\u0142odnym, ciemnym miejscu z dala od \u017ar\u00f3de\u0142 \u015bwiat\u0142a i ciep\u0142a. Idealne przechowywanie to szczelna butelka w temperaturze pokojowej.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wybor-oliwy\">Jak wybra\u0107 oliw\u0119 z oliwek<\/h2>\n<p>Wyb\u00f3r odpowiedniej oliwy z oliwek jest wa\u017cny, aby zachowa\u0107 jej korzy\u015bci i smak.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a etykiety: Zawsze wybieraj oliwy oznaczone jako \u201eextra virgin\u201d, kt\u00f3re s\u0105 najwy\u017cszej jako\u015bci. Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c region pochodzenia; oliwy z okre\u015blonych obszar\u00f3w (np. Toskanii, Andaluzji) cz\u0119sto maj\u0105 lepsz\u0105 jako\u015b\u0107.<\/p>\n<p>Sprawd\u017a daty wa\u017cno\u015bci: Oliwa z oliwek ma ograniczon\u0105 trwa\u0142o\u015b\u0107, wynosz\u0105c\u0105 od 18 do 24 miesi\u0119cy od daty produkcji. Wybieraj \u015bwie\u017ce produkty i unikaj oliw bliskich daty wa\u017cno\u015bci.<\/p>\n<p>Test smaku: Najlepszym sposobem na wyb\u00f3r oliwy z oliwek jest jej degustacja. Dobra oliwa powinna mie\u0107 zr\u00f3wnowa\u017cony smak, owocowy, a czasem pikantny lub gorzki, co oznacza wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 polifenoli.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"ogolne-informacje\">Og\u00f3lne informacje<\/h3>\n<p>Oliwa z oliwek nie tylko wzbogaca smak potraw, ale tak\u017ce jest bardzo cennym sk\u0142adnikiem diety, kt\u00f3ry mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom zdrowotnym, wielu zastosowaniom w kuchni oraz bogactwu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, oliwa z oliwek powinna znale\u017a\u0107 si\u0119 w ka\u017cdej kuchni. Regularne spo\u017cywanie oliwy z oliwek, szczeg\u00f3lnie extra virgin, jest zalecane jako cz\u0119\u015b\u0107 zdrowego stylu \u017cycia i mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do og\u00f3lnego zdrowia i samopoczucia.<\/p>\n<p>Oliwa z oliwek to produkt z wieloma korzy\u015bciami zdrowotnymi, kt\u00f3ry powinien znajdowa\u0107 si\u0119 w ka\u017cdej kuchni. Najlepsza jest oliwa extra virgin, pochodz\u0105ca z pierwszego t\u0142oczenia oliwek, o wysokiej jako\u015bci i intensywnym smaku. Regularne spo\u017cywanie oliwy z oliwek obni\u017ca poziom cholesterolu, a jedna \u0142y\u017cka oliwy dziennie mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Warto\u015b\u0107 od\u017cywcza oliwy z oliwek to jednonienasycone kwasy t\u0142uszczowe, takie jak kwas oleinowy, korzystne dla zdrowia serca.<\/p>\n<p>Zastosowania oliwy z oliwek s\u0105 bardzo szerokie \u2013 mo\u017cna j\u0105 dodawa\u0107 do sa\u0142atek, u\u017cywa\u0107 do sma\u017cenia, a nawet w kosmetykach, gdzie nawil\u017ca sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy. Spo\u017cycie oliwy z oliwek zaleca si\u0119 jako cz\u0119\u015b\u0107 diety \u015br\u00f3dziemnomorskiej, kt\u00f3ra jest korzystna dla zdrowia i naturalnej odporno\u015bci. Oliwa z oliwek zawiera r\u00f3wnie\u017c zwi\u0105zki fenolowe, kt\u00f3re maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Regularne spo\u017cywanie oliwy z oliwek mo\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko wielu chor\u00f3b, w tym chor\u00f3b serca.<\/p>\n<p>Oliwa extra virgin, b\u0119d\u0105ca oliw\u0105 najwy\u017cszej jako\u015bci, jest bogata w przeciwutleniacze, takie jak witamina E, kt\u00f3ra spowalnia proces starzenia. W\u0142a\u015bciwo\u015bci oliwy z oliwek sprawiaj\u0105, \u017ce jest g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em t\u0142uszczu w zdrowej diecie, a jej stosowanie w codziennych posi\u0142kach mo\u017ce obni\u017ca\u0107 ci\u015bnienie krwi i poziom cukru. Aby zachowa\u0107 jej sk\u0142adniki od\u017cywcze, oliwa z oliwek powinna by\u0107 przechowywana w ciemnych szklanych butelkach, z dala od \u015bwiat\u0142a. Dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom przeciwutleniaj\u0105cym oliwa z oliwek jest dobra do gotowania oraz piel\u0119gnacji cia\u0142a, oferuj\u0105c wiele korzy\u015bci zdrowotnych.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Najnowsze artyku\u0142y:<\/h3>\n<ul style=\"font-size: 18px;\">\n    <li><a href=\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-extra-virgin\/\">Oliwa z oliwek Extra Virgin<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-cena\/\">Oliwa z oliwek &#8211; cena<\/a><\/li>\n    <li><a href=\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa\/\">Oliwa<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_metadesc":"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4799","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog - Agro-Market24\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-23T20:44:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-23T20:44:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci-250x340.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja Agro-Market24\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja Agro-Market24\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/\"},\"author\":{\"name\":\"Redakcja Agro-Market24\",\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b8d77e3e8f56fb302e389bbd41afad86\"},\"headline\":\"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"datePublished\":\"2024-12-23T20:44:34+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-23T20:44:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/\"},\"wordCount\":160,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci-250x340.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/\",\"url\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/\",\"name\":\"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci-250x340.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-23T20:44:34+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-23T20:44:35+00:00\",\"description\":\"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci.jpg\",\"width\":470,\"height\":640},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog - Agro-Market24\",\"description\":\"Blog - Agro-Market24\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Blog - Agro-Market24\",\"url\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Agro-Market24.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Agro-Market24.jpg\",\"width\":2048,\"height\":1156,\"caption\":\"Blog - Agro-Market24\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b8d77e3e8f56fb302e389bbd41afad86\",\"name\":\"Redakcja Agro-Market24\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde2da3732da1138f40cd9a672e8cc1a8a826fa22695624623066fbc792f184b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde2da3732da1138f40cd9a672e8cc1a8a826fa22695624623066fbc792f184b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja Agro-Market24\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek","description":"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek","og_description":"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek","og_url":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/","og_site_name":"Blog - Agro-Market24","article_published_time":"2024-12-23T20:44:34+00:00","article_modified_time":"2024-12-23T20:44:35+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci-250x340.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Redakcja Agro-Market24","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja Agro-Market24","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/"},"author":{"name":"Redakcja Agro-Market24","@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b8d77e3e8f56fb302e389bbd41afad86"},"headline":"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci","datePublished":"2024-12-23T20:44:34+00:00","dateModified":"2024-12-23T20:44:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/"},"wordCount":160,"publisher":{"@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci-250x340.jpg","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/","url":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/","name":"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek","isPartOf":{"@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci-250x340.jpg","datePublished":"2024-12-23T20:44:34+00:00","dateModified":"2024-12-23T20:44:35+00:00","description":"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci.jpg","contentUrl":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci.jpg","width":470,"height":640},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/","name":"Blog - Agro-Market24","description":"Blog - Agro-Market24","publisher":{"@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#organization","name":"Blog - Agro-Market24","url":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Agro-Market24.jpg","contentUrl":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Agro-Market24.jpg","width":2048,"height":1156,"caption":"Blog - Agro-Market24"},"image":{"@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b8d77e3e8f56fb302e389bbd41afad86","name":"Redakcja Agro-Market24","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde2da3732da1138f40cd9a672e8cc1a8a826fa22695624623066fbc792f184b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bde2da3732da1138f40cd9a672e8cc1a8a826fa22695624623066fbc792f184b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja Agro-Market24"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4799","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4799"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4799\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6616,"href":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4799\/revisions\/6616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/agro-market24.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}